Le Ukemi nel Judo

a cura di Alessio Oltremari

Le Ukemi sono una parte importantissima del Judo, alla quale Jigoro Kano ha prestato tantissima attenzione e dedicato molto studio. Perchè il Judo potesse venire praticato in sicurezza lo studio delle Ukemi doveva essere perfezionato e la pratica delle cadute doveva essere incentivata e insegnata a dovere. Kano studiò molto le cadute della scuola di Sekiguchi Ryu, dove la didattica delle cadute era molto evoluta. La leggenda racconta che vedendo un gatto cadere da un tetto, il fondatore di Sekiguchi Ryu trasse ispirazione per creare il suo stile di cadute ma, naturalmente, è solo una leggenda. Kano studiò molte scuole di Ju Jutsu per affinare le sue Ukemi, inoltre vi aggiunse propri studi personali. Ci sono alcune cadute "classiche" appartenenti al Judo ed alcune cadute poco praticate o in disuso. Fra le classiche: Ushiro ukemi (Ko Ho Ukemi) - Yoko Ukemi (Soku Ho Ukemi) - Mae Mawari Ukemi (Zempo Kaiten Ukemi) - Mae Ukemi. Fra le cadute non ufficiali, e quindi senza un nome ufficiale condiviso da tutti, troviamo: Gyaku Yoko Ukemi (caduta presente nel Koshiki no kata in due forme) - Jizo Daore (presente nell' Itsutsu No Kata). Fra le cadute parziali ovvero fatte per evitare la caduta durante la proiezione, troviamo esercizi rassomigianti alla Ruota ed una specie di salto mortale all'indietro. Di seguito vi proponiamo alcune animazioni delle principali cadute del Judo
	La caduta diretta in avanti, Mae Ukemi
	La caduta indietro, Ushiro Ukemi
	La caduta laterale, Yoko Ukemi
	La caduta rotolata in avanti, Mae Mawari Ukemi